Brendimas: kas vyksta?

Sausio mėnesį su Giedraičių Antano Jaroševičiaus gimnazijos ketvirtos klasės mergaitėmis buvo kalbama apie brendimo laiką, kai kūnas pradeda keistis ir labiau panašėti į suaugusios moters kūną. Pokalbio metu sveikatos specialistė Bronė pasakojo, kad tai trunka pakankamai ilgai – apie 5-7 metus. Pirmas mergaičių lytinio brendimo etapas, trunkantis 2-3 metus, prasideda maždaug 8-10 metų, dar pradinėje klasėje (2-4 klasė). Kai kurių mergaičių lytinis brendimas gali prasidėti šiek tiek vėliau, kitų – anksčiau. Kiekviena mergaitė yra unikali ir skirtinga, todėl ir brendimas prasideda skirtingu laiku. Šiuo laiku organizmui būtinas pakankamas reikiamų medžiagų – vitaminų ir mineralų –  aprūpinimas. Svarbu pilnavertė, kokybiška mityba. Jei pritrūksta mineralinių druskų, gali iškrypti stuburas ir atsirasti ydinga laikysena. Pakinta ir emocinė būsena – gali pastebėti nuotaikų kaitą, irzlumą. Mergaitė gali be priežasties pravirkti, greičiau pavargti, tapti mieguista, sudirgusi. Dėl prastesnės savijautos gali pablogėti atmintis, dėmesys ir pažymiai. Visi šie pokyčiai vyksta išorėje, tačiau organai viduje taip pat auga. Šių organų brendimo pasekmė – menstruacijos. Sveikatos specialistė mergaitėms patarė, kad būtina gerai pailsėti, išsimiegoti apie 10 valandų per parą, jei reikia, pamiegoti valandėlę pietų metu. Stengtis nesinervinti dėl smulkmenų, valdyti savo emocijas ir stresą. Valgyti visavertį maistą ir būti fiziškai aktyvioms.

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Bronė Grigonienė