Paskaitos „Kaip susidraugauti su stresu?”

Vasario ir kovo mėnesiais Utenos r.  gimnazijose  vyko paskaitos „Kaip susidraugauti su stresu?“. Paskaitas vedė lektorė – psichologė  Filomena Žurauskienė.  Lektorė diskutavo ir aiškino su kokiais stresoriais mokiniai dažniausiai susiduria. Lektorė teigė, kad iš tiesų visi žmonės labai individualiai patiria įvairias emocijas ir stresą.  Tai, kas vienam žmogui yra didelė baimė ir stresas, kitam gali atrodyti visai nereikšminga. Vyko diskusijos apie streso mechanizmo principą ir koks yra svarbus streso atpažinimas. Dėstė ir aiškino pagrindinius streso valdymo būdus bei metodus. Svarbu suvokti, kad kiekvienam žmogui stresuoti yra natūralu, fiziologiška ir  žmogiška. To nereikėtų baimintis tik  turėtume susimąstyti,  kaip į tai reaguojame bei kaip tai įtakoja  mūsų  elgesį.  Buvo aptarinėjama, kokios yra efektyvios priemonės teikiant  pirmą pagalbą streso metu. Kovoje su stresu labai didelę reikšmę mums turi užimtumas  –  patinkanti  veikla. Daugelis mokinių nurodė, jog labai raminamai juos veikia muzika (grojimas, dainavimas  ar klausimasis). Kai kurie mokiniai pripažino teigiamą fizinio aktyvumo  įtaką nuotaikai bei gerai savijautai.  Taip pat nuostabus dalykas veikiantis atpalaiduojančiai yra piešimas. Na, o paskaitos pabaigoje lektorė visiems palinkėjo kuo daugiau pozityvumo, kuris daro mus sveikesnius ir laimingesnius.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistės Kristinos Jasiūnienės informacija